Budincă cu semințe de chia, goji și cocos

• Ingrediente și costuri totale (aproximativ 30 lei, pentru 4-6 porții):

1000 ml Lapte de Orez Bio SanoVita – 6.58 Lei (Cumpără produsul de aici).
100 grame Seminte de Chia – 3.94 Lei
50 grame Cipsuri de Cocos SanoVita – 5.44 Lei / 200 grame (Cumpără produsul de aici).
30 grame Fructe Goji – 6.94 Lei
3 linguri Zahar brut (din trestie)
Un praf de sare neiodată

Comandă pe www.sanovita.ro introducând codul promoțional
‘simplyvegandelight’ și primești 15% reducere de fiecare dată!

• Valori nutriționale (per total):
Calorii totale: 1187 kcal.
Proteine: 38 grame.
Carbohidrati: 213 grame.
Fibre: 47 grame.
Grăsimi: 60 grame (din care 20 grame grăsimi saturate), Omega-3 (19%) și Omega-6 (63%).
Vitamine și minerale: Calciu (133%), Cupru (176%), Fier (274%), Magneziu (132%), Mangan (142%), Fosfor (221%), Potasiu (33%), Selenium (166%), Sodium (44%), Zinc (49%), Vitamina A (443%), Vitamina C (43%), Vitamina E (35%), Vitamina K (601%), Vitamina B1 (21%), B2 (38%), B3 (58%) , B5 (19%), B6 (117%), Acid Folic (13%), Colină (12%); Valori nutriționale (%) totale din doza zilnică minimă recomandată.

• Mod de gătire/preparare (timp total aproximativ 20 minute):
Se pun toate ingredientele intr-un vas si se lasă la fiert timp de aproximativ 20 minute. Aveţi grijă să nu se lipească, amestecați din când în când. Poftă bună!

 

Publicitate