Orez cu broccoli

In seara aceasta va prezint o reteta simpla si delicioasa de orez cu broccoli, pe care sa o gatiti rapid pentru familie.

Broccoliul este bogat in fibre si imbunatateste digestia, este bogat in grasimi sanatoase Omega-3 ce intareste sistemul nervos. De asemenea, este bogat in vitamina C care este un antioxidant puternic ce intareste sistemul imunitar si vitamina K care previne aparitia cancerului.

---

Preparare: 10 minute | Gatire: 15 minute | Servire: 2 portii

---

Ingrediente:

• 1 capatana de broccoli
• 150 grame (1 cana) de orez
• 1 lingurita de sare
• un varf de lingurita de piper
• 1 lingura de ulei

Comanda de acasa tot ce ai nevoie de pe cora.ro!

Mod de preparare:

1. Intr-o oala puneti 3 cani de apa. Adaugati sarea, piperul si uleiul si lasati pana cand apa atinge temperatura de fierbere.

2. Tocati marunt broccoliul si adaugati-l impreuna cu orezul in oala si lasati sa fiarba timp de 15 minute, amestecand din cand in cand.

Publicitate