Orez cu broccoli

In seara aceasta va prezint o reteta simpla si delicioasa de orez cu broccoli, pe care sa o gatiti rapid pentru familie.

Broccoliul este bogat in fibre si imbunatateste digestia, este bogat in grasimi sanatoase Omega-3 ce intareste sistemul nervos. De asemenea, este bogat in vitamina C care este un antioxidant puternic ce intareste sistemul imunitar si vitamina K care previne aparitia cancerului.


Preparare: 10 minute | Gatire: 15 minute | Servire: 2 portii


Ingrediente:

Comanda de acasa tot ce ai nevoie de pe cora.ro!

2

Mod de preparare:

  1. Intr-o oala puneti 3 cani de apa. Adaugati sarea, piperul si uleiul si lasati pana cand apa atinge temperatura de fierbere.

  2. Tocati marunt broccoliul si adaugati-l impreuna cu orezul in oala si lasati sa fiarba timp de 15 minute, amestecand din cand in cand.

2 comentarii

  1. Yap!
    Eu fac aceiași combinație cu spanacul, doar că adaug cam la jumătatea timpului de fiert, o lingură de ulei, iar la final usturoi ras. Merge demențial cu ou la capac și hrean în zeamă de sfeclă!!!
    Spor la tine!!!
    🙂

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.