Conopida cu rosii si usturoi

Va propun o reteta rapida de conopida cu rosii si usturoi, usor de realizat si foarte gustoasa. Este o reteta perfecta pentru iubitorii de conopida, dar daca nu va place conopida, o puteti inlocui cu broccoli.

Conopida contine foarte putine calorii, doar 23 kcal la 100 grame, ceea ce o face un aliat pentru pierderea in greutate. Este o sursa decenta de proteina si ajuta la mentinerea sanatatii creierului datorita continutului de grasimi sanatoase Omega-3.

Usturoiul este un antibiotic natural, creste imunitatea si te poate feri de raceli in sezonul rece.


Preparare: 10 minute | Gatire: 15 minute | Servire: 2 portii


Ingrediente:

2

Mod de preparare:

  1. Intr-o tigaie puneti 1 cana de apa. Adaugati sarea, piperul, uleiul si conopida. Acoperiti cu un capat si lasati sa fiarba 10 de minute.

  2. Se adauga usturoiul si rosiile. Lasati inca 5 minute sa fiarba. 

  3. La final se presara patrunjelul tocat.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.